La sophrologie adaptée à l'entreprise a pour objectif la recherche d'équilibre entre travail et bien être. Proposée à tous les acteurs de l'entreprise (salariés, cadres, dirigeants...), elle offre des outils de développement de ses propres capacités et ressources, tout en créant une meilleure faculté d'adaptation dans son environnement de travail et par conséquent dans sa vie personnelle. Interventions sur site ou à distance. En groupe ou en séances individuelles.
La maîtrise de la respiration abdominale permet de se détendre, de diminuer le stress et d'améliorer la santé. Avec la pratique, il est possible d’apprendre à détendre son corps rapidement grâce à une respiration maîtrisée. La respiration est un élément essentiel à tous les exercices de relaxation..
La relaxation permet de libérer l’esprit et de lâcher prise. La diminution des tensions mentales et physiques conduit au bien-être. La relaxation est associée à la détente du corps. Elle offre la possibilité d’apprendre à optimiser les capacités de mémorisation et de concentration.
La visualisation positive utilise des images mentales à des fins positives : atteindre un but, réussir un entretien, améliorer sa vie professionnelle et personnelle... C'est un travail de préparation mentale qui permet de concrétiser un objectif que l'on s'est fixé et de mobiliser nos ressources.
